練習の内容
より効果的な練習となるように、内容は毎回少しずつ見直ししています。最新の練習内容については わしおやじのブログをご覧ください。
●おおまかな練習の流れ
ウオームアップ(15分)
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ステップ/フットワーク(30分)
・ チャイナステップ
・ ラインを使った後ろステップ
・ 指示出し/指示と逆に動く
・ ぎりぎりのタイミングでシャトルを出して追いかける
などを組み合わせてやっています(レベルによって負荷は変えています)
コートを使うフットワークの前にみんなでコートを設営します。
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ラリー練習(60〜90分)
練習毎にテーマを決めてやっています
*カットがテーマの日→①後ろ全面フリーでカット②前もいれてカット③全面でカット交互④カット、クリア、スマッシュをフリーで打つ(オールロングのフィーダー)⑤半面シングル
京都在住の上級コーチの練習会メニューもとりいれ、最新の練習法を積極的に取り入れています
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ゲーム練習
レベル別でおやじが割り振ります
●いわゆる『基礎打ち』の時間は設けていません(あまりないですが、空いた時間に打ってもらうのは構いません)
●一部の練習では、体力的・技術的に不足していると判断された方は、練習の効率をあげるため別メニューの練習になることがあります。ご協力よろしくお願いいたします。